全身激痛點地圖

點閱:149

其他題名:你真的知道疼痛的根源嗎? 一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點, 找到根源、破除迷思, 疼痛從此徹底消除! 一次掌握頭頸肩背胸手腰腹臀腿膝足百處激痛點找到根源破除迷思疼痛從此徹底消除

作者:侯鐘堡(堡醫師)著

出版年:2020[民109]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

集叢名:VUJ:90

格式:PDF,JPG

ISBN:978-957-13-8153-4;

附註:版權頁副題名: 你真的知道疼痛的根源嗎? : 一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點, 找到根源、破除迷思, 疼痛從此徹底消除! 書後附常見激痛點全身拉頁海報


痛的地方常常不是真正的問題所在。
導致激痛點的另有其處!!
 
不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡,
找出痛的根源很重要。
本書介紹全身真正的激痛點,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!!
 
 
人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方?
但什麼是激痛點?
疼痛的點,不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。
 
1. 局部疼痛:壓的地方會疼痛。
2. 轉移疼痛:除了壓的點會痛之外,還會轉移至其他遠處。
3. 局部抽搐反應:以針刺或針灸刺激,會產生肌肉的局部抽動反應。
 
也就是,壓了很痛,還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點,戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應,有點像電一下的感覺。
 
本書適合:
1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。
2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。
3.有運動習慣,偶有痠痛,深怕不能再運動的讀者。
 
本書能解決讀者:
1.知道自己真正的痛點在哪裡。
2.正確按摩放鬆激痛點。
3.問診時不再指著一整片身體說:「我全身都很痛!」
 
徹底破除以下迷思:
1.身體疼痛代表著什麼?
2.身體什麼地方最容易產生激痛點?
3.激痛點普遍的治療法有哪些?
4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎?
5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛?
 
身體疼痛專家堡醫師說:「疼痛不要擔心不要怕,找出根本原因吧!」
 
各界推薦
 
洪章仁教授(世界激痛點權威大師/作者)、修杰楷(知名演員)、許宏志醫師(台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事)、陳凝觀(年代向錢看/健康好生活主持人)、賈永婕(知名藝人)、鄭雲龍(身體智慧有限公司執行長)、鄭凱云(知名主播/健康2.0主持人)(以上按姓氏筆畫序排列)

作者介紹
 
侯鐘堡
 
復健科醫師,也是超級鐵人三項226K運動選手。對於科學化肌力與體能訓練、運動治療有深入研究。
 
專長:整體生物力學評估、姿勢體態評估、扁平足/高足弓/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。增生療法/超音波精準導引注射。
 
侯醫師秉持:「正確的診斷永遠是最重要的。」藉由醫師的明確診斷,配合適當的復健治療,並輔以適度運動、矯正訓練,對患者的信心和治療效果都有加乘作用。
 
因親身經歷過度訓練導致運動傷害,加上尋求治療復健的過程,侯醫師將復健專科與運動醫學知識相結合,對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估,建立了一套完整且獨到的見解。當身體在進行動作時,並非由各個關節、肌群獨立運作,而是藉由筋膜彼此群體鏈結傳遞,受生物力學互相影響。
 
2018年創業,成立台北原力復健科診所,2020年拓展板橋原力復健科診所。
 
著有《顧好下肢筋膜,全身痠痛out!》如何出版
 
粉絲團:堡醫師的痠痛堡健室
 
官方網站:Drbao.org

  • 推薦序:輕鬆了解身體保衛機制——「疼痛」/洪章仁教授(p.2)
  • 自序:解惑轉移痛的神奇激痛點(p.4)
  • 前言:疼痛是身體的警訊,不可不慎(p.9)
同書類書籍