物理治療師教你自助擺平痠痛

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作者:曹昭懿, 陳昭瑩, 臺大醫院物理治療中心團隊編著

出版年:2015[民104]

出版社:大塊出版

出版地:臺北市

集叢名:Care:36

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-213-595-2 ; 986-213-595-6


內容簡介
 
有些疼痛是來自長期不正確動作、過度使用與不良姿勢;而一般常見的扭傷與拉傷,通常是發生在韌帶或者是肌腱部位,除非是完全斷裂,也是可以即早進行合適的運動。疼痛有很大一部分原因來自於身體的僵硬不動;適當的活動能促進循環、加速傷處癒合,還能讓癒合的新組織更健康有力。
 
物理治療的重點,在於病人自己要主動去克服痠痛、自動自發去做物理治療師所教的那些運動,而不是一周一次或兩次在醫療院所,接受一二十分鐘的復健療程,就算有「做復健了」。有病人會說記不住這些運動,事實上這些運動考量到病人的體能狀況,通常都不難,因此在書中大量採用插圖加以說明,即便是銀髮族群,也不難看得懂,是很生活化的「擺平痠痛」工具書。許多約定成俗的錯誤復健[運動觀念,透過這本書,讀者朋友都能得到釋疑與正解。

作者簡介
 
曹昭懿
 
臺大醫院物理治療中心主任、臺大醫學院物理治療學系教授、系主任。
 
陳昭瑩
 
臺大醫院物理治療中心物理治療師、經理

  • 後 記 愛囉唆,是物理治療師的特質(p.277)