詠春拳:每天十分鐘,在家也可以輕鬆練習的強健身心40招!

點閱:7

其他題名:每天10分鐘,在家也可以輕鬆練習的強健身心四十招!

作者:司徒長志著

出版年:2011[民100]

出版社:凱特文化創意

出版地:新北市

集叢名:樂活:24

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-6175-23-7 ; 986-6175-23-5


詠春拳其實是很容易學、很容易練的功夫,同時緩慢進行,不屬於劇烈運動,不論男女老少都很適合練習,拳法俐落、簡潔,沒有誇張的肢體動作,也不違背人體自然的結構,更不會有時間、場地的限制,是個隨時隨地都可以練習,還能調整、鬆弛、均衡身心、鍛鍊肌肉、促進全身循環的最佳運動。

本書沒有複雜難懂的拳法要領,教授詠春拳30餘年的司徒老師,教你簡單利用寶特瓶檢視自己「二字拑羊馬」的馬步蹲得紮不紮實、運用筷子檢測握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎麼挺直脊椎,使用身邊輕鬆易得的道具來學習,不用勞費心力與金錢尋找木人樁,就能讓你明白詠春拳的招式!

你以前不會懂的人體「中心線」、「等腰三角」、「圓椎體」,你在電影中學到的「攤手」、「膀手」、「伏手」、「衝拳」、「二字拑羊馬」、「黐(ㄔ)手」等等術語,在這本書裡你都可以了解詠春的奧妙。

詠春拳讓你強健身心!
詠春拳很適合每個人練習,沒有誇張的肢體動作,不違背人體自然的結構,不受限於時間、空間,隨時隨地都可以練習,本書教你每天十分鐘,將連續動作拆解成簡單易懂的運動,讓你可以調養、放鬆、強健身心,也能防身。