高敏感是種天賦. 2, 實踐篇 : 與眾不同的內在力量

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譯自:On being an introvert or highly sensitive person

其他題名:實踐篇 與眾不同的內在力量

作者:伊麗絲.桑德(Ilse Sand)作;林怡君, 蘇凱恩譯

出版年:2018[民107]

出版社:三采文化

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-986-342-948-7 ; 986-342-948-1

附註:電子版 2018年3月1日 實體版初版第一刷發行


內容簡介
★搶先歐美、全球首發!!伊麗絲.桑德 高敏感二部曲★
 
讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。
給全世界15億高敏感族、35億內向人,
釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!
 
2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後
伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!!
●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己(www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)
●14個自我肯定咒語,這才是原來的你
 
在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,
內向,是個不被鼓勵的個性特徵,
高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。
●龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
●腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
●是不是真的要完全拒絕社群網路?
●什麼才是真正的快樂?
●與人發生衝突時,該怎麼辦?
 
丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,
針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
● 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
● 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
● 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
● 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
● 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……
 
高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。

作者簡介
 
伊麗絲.桑德(Ilse Sand)
 
心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。
 
譯者簡介
 
林怡君
 
台灣交大外文系,英國巴斯譯研所畢業。目前定居英國澤西島,從事教會服事與自由口筆譯的工作。譯作有《結婚大不同》、《巧克力全書》以及《吃出食療力!》。
 
蘇凱恩
 
國立中正大學政治系畢業。此後經歷包羅萬象,唯一共通點就是和政治八竿子打不著。雜食性格誤打誤撞一頭栽進譯書世界,目前還只是隻「閱讀時不自覺挑錯,推敲文字中更認識中文」的譯界小青鳥。另譯有《寬恕始能忘記》、《掌上健身房》。電子信箱:caine.usa@gmail.com

  • 書封(p.p-cover)
  • 作者序 這是為高敏感與內向型族群所寫的書(p.p-001)
  • 導言 與眾不同是值得驕傲的事(p.p-002)
  • 第1章 重新認識你的「人格類型」(p.p-003)
  • 第2章 從過度氾濫的資訊中「抽身」!(p.p-005)
  • 第3章 「戰勝」多災多難的內心小劇場(p.p-007)
  • 第4章 「尋找」屬於你的快樂與人生意義(p.p-009)
  • 第5章 用「對」的方式處理衝突、劃定界線(p.p-011)
  • 第6章 以你的「內在信念」做決定(p.p-013)
  • 第7章 為自己尋找「安身」之處(p.p-015)
  • 第8章 這才是「真正」的你(p.p-017)
  • 後記(p.p-019)
  • 附錄 內向指數檢測/敏感程度檢測(p.p-fmatter-002)
  • 謝辭(p.p-020)
  • 參考文獻(p.p-021)
  • 版權頁(p.p-colophon)
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