每一天, 都是放手的練習

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譯自:The language of letting go:daily meditations for codependency

其他題名:每一天都是放手的練習 當我們能愛自己, 就能準備好, 付出愛與接受愛 當我們能愛自己就能準備好付出愛與接受愛

作者:梅樂蒂.碧緹(Melody Beattie)著;畢非譯

出版年:2012[民101]

出版社:遠流

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-957-32-7106-2 ; 957-32-7106-0

附註:封面副題名: 當我們能愛自己, 就能準備好, 付出愛與接受愛


內容簡介
超過八百萬讀者認為本書救了自己的命
《時代雜誌》特別推薦:
作者了解痛苦的感覺,她對那些還在載浮載沉的人感同身受,為他們丟出了一條救生索。
 
療癒與成長的最好方式,就是誠實面對自己,為自己的痛苦扛起責任,好好照顧自己。
 
我們與自己的關係,是我們最需要維持的重要關係。
這段關係的品質,會決定我們人生的品質。
 
因為,如果我們能學會認真看待自己,別人也會認真看待我們。
如果學會對自己一笑置之,我們就能做好準備,和他人一起歡笑。
如果學會信任自己,我們就會成為值得信賴的人。
如果能感謝自己的一切,我們就能愛自己。
如果能愛自己,也接受自己的渴望和需求,我們就能做好準備,付出愛與接受愛。
 
站在新的起點,放下舊有的過往,敢於改變,找回內在的平靜,全新開始吧!
 
本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚,喪子等等痛苦折磨,她以自身的經歷與對生命的省思,用小小一則一則的話語,來告訴讀者,如何在我們的內在找尋到快樂與平靜,而當快樂難尋時,我們要如何愛自己,寬待自己。
 
作者提醒我們,問題都會有解決的辦法,而我們所能做的最好的方式,就是為自己的痛苦負起責任,好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住:每一天都是一個機會,可以讓我們重生與更新。
 
調整呼吸、微笑、放鬆,然後放手,作者要讀者練習學會放下心中的執著,釋放所有的情緒,接受自己的能力有限,掌握自己的力量,勇敢邁向前。
 
本書特色
 
★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
★1990出版以來,超過22年仍暢銷不墜!
★紐約時報暢銷書
★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
★《時代雜誌》特別推薦
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
★本書每天給你力量,讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念,還有,享受快樂。然後你會發現,這一年,溫暖又平靜地度過了。

作者介紹
作者簡介
 
梅樂蒂.碧緹(Melody Beattie)
 
1948年生於明尼蘇達州,曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法,遭到20家出版社拒絕之後,終於找到伯樂,暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後,讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家,而她的成名作已銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言,直到今日仍十分暢銷。
 
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任,相信她睿智的話語與指引,是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中,遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚,喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想,她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學,因為她深刻了解被拋棄的感覺,知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
 
在過去25年裡,碧緹已出版18本書,包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我,就不要控制我》,在報章雜誌發表過數百篇文章,並常上「歐普拉秀」等許多電視節目,時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
 
譯者簡介
 
畢非(Bibliophile)
 
畢業於師大翻譯研究所,正職之外無法忘情於文字,每每在趕工之餘告誡自己要和爆肝人生說再見,但往往卻又心癢難耐地接了下一本書。非常享受現在「一人一貓一陽台」的生活。

  • 封面(p.cover)
  • 一月  探索自己的內心,找出今年想要的改變。(p.ch01-00)
  • 二月  聆聽別人,接納自己,懷抱希望。(p.ch02-00)
  • 三月  解決問題的最佳方式,就是平靜。(p.ch03-00)
  • 四月  放下焦慮、心煩和苦惱。放輕鬆。(p.ch04-00)
  • 五月  過日子是以一天為單位,不要往回看。(p.ch05-00)
  • 六月  與自己和平共處。(p.ch06-00)
  • 七月  讓自己自在地接受別人的付出。(p.ch07-00)
  • 八月  開口說謝謝,直到真心相信為止。(p.ch08-00)
  • 九月  要有耐心,放鬆、全心相信。內在問題都會解決,內心的阻礙也會移除。(p.ch09-00)
  • 十月  卸下生存偽裝,努力做自己。(p.ch10-00)
  • 十一月 接受失去和改變。迷霧會散去,一切都清楚明白。(p.ch11-00)
  • 十二月 想想接下來的一年,專注於即將到來的美好事物。(p.ch12-00)
  • 版權頁(p.colophon)