整理力, 決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則

點閱:210

譯自:人生を思い通りに操る片づけの心理法則

其他題名:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則 整理力決定你的生命自由度

作者:DaiGo著;邱心柔譯

出版年:2019[民108]

出版社:方智

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-986-175-529-8 ; 986-175-529-2

附註:2019年07月 電子版發行


內容簡介
整理,其實是一種心理學!
讓讀心術大師DaiGo引導你的心,
找到生命自由、環境有序的幸福整理法則!
 
整理,能讓你擁有更好的未來。
整理,能讓你做有價值的工作。
整理,能讓你使用好品質+重要的物品。
整理,能讓你獲得空間+時間+內心的自由。
整理,能讓你隨心所欲選擇想要的居住環境。
 
「只要整理一次,就不會再變亂」的
整理三大原則 & 七個習慣:
 
1藉由整理消除人生迷惘的「三選一」原則
2讓做事的起步時間縮到最短的「初速最大化」原則
3時間變得越來越多的「低成本管理」原則
 
☆習慣1一進二出
☆習慣2一日一捨
☆習慣3五秒內物歸原處
☆習慣4六成收納規則
☆習慣5限制數量
☆習慣6照片暗示法
☆習慣7自然而然乾淨、整齊的活用小技巧
 
整理力=打造一個能全神貫注的環境,是迎向幸福人生的必經之路。
請將整理省下的時間、金錢、體力與注意力,運用在重要的事物上。
 
讀者好評
 
◎讀者有感熱評
․絕對是整理書的第一名!看了以後覺得以前的整理書不知道都在幹嘛……
․適合不懂抽象表現的人。怦然心動的原則我很難體會,但這本書讓我丟了五袋衣服。
․不用再整理第二次的習慣非常實用。
․以實證為基礎的心理學法則,方法都值得一試。
․看過許多整理書籍,但都無法付諸於行動,這本書就像有魔法一樣,作者用心理學的角度成功說服我。

作者簡介
讀心師DaiGo
慶應義塾大學理工學院物理資訊工程學系畢業。對於建構人的心靈深感興趣,投身研究人工智慧記憶方面的材料科學。向日本媒體公開源自英國的讀心術(Mentalism),身為日本唯一的讀心師,上過數百個電視節目。近期將發展方向轉往商業與學術領域,目前擔任企業的商業顧問、商品開發、作家與大學教授。興趣是一天閱讀10~20本書、和貓咪玩耍、直播、上健身房。著書皆以人類心理為主軸,橫跨諸多領域,至今累積銷售量已破200萬本。著有《專注力,就是你的超能力》《寫入人心》等多部暢銷書。
 
˙讀心師DaiGo 官方網站
www.daigo.me/
˙NICONICO頻道/讀心師DaiGo的「試著做做心理分析!」
ch.nicovideo.jp/mentalist
 
譯者簡介
邱心柔
臺灣大學哲學系畢業,現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進,認為人生就是不斷在找尋真正的自己。

  • 書封(p.p-cover)
  • 目錄(p.p-toc-001)
  • 作者簡介(p.p-001)
  • 譯者簡介(p.p-001)
  • 序 整理的心理法則,可以助人逆轉人生(p.p-002)
  • 第1章 增加自由運用的時間!整理的基礎三大原則(p.p-fmatter-001)
  • 整理的目的是什麼?(p.p-003)
  • 原則1 藉由整理消除迷惘的「三選一」(p.p-004)
  • 原則2 讓起步時間縮到最短的「初速最大化」(p.p-005)
  • 原則3 時間變得越來越多的「低成本管理」(p.p-006)
  • 第2章 整理對心理層面的五大幫助(p.p-fmatter-002)
  • 整理如何改變人生?(p.p-007)
  • 優點1 透過整理,你可以選擇一個更好的未來(p.p-008)
  • 優點2 透過整理,能專注腦力活動,做有價值的工作(p.p-009)
  • 優點3 透過整理,經常使用好的與重要的物品,提升幸福度(p.p-010)
  • 優點4 透過整理,獲得空間+時間+內心的餘裕(p.p-011)
  • 優點5 透過整理,營造精實生活,隨心所欲選擇想要的居住環境(p.p-012)
  • 第3章 毫不猶豫地丟掉東西!減少物品的七大提問(p.p-fmatter-003)
  • 怎樣才能讓丟不掉東西的人丟東西呢?(p.p-013)
  • 提問1 假如丟掉,我還會再買一個嗎?(p.p-014)
  • 提問2 長期旅行我會帶什麼去?(p.p-015)
  • 提問3 如果有人要跟我買,我會賣嗎?(p.p-016)
  • 提問4 假如再回到那一天,我還是會買嗎?(p.p-017)
  • 提問5 如果我有用不完的錢,會買這個嗎?(p.p-018)
  • 提問6 只要忍住不買這個幾次,就能買想要的東西?(p.p-019)
  • 提問7 過了三、五、十年,我還需要嗎?(p.p-020)
  • 第4章 跟著做再也不亂七八糟!每天的七個整理習慣(p.p-fmatter-004)
  • 如何打造再也不用整理第二次的家(p.p-021)
  • 習慣1 一進二出(p.p-022)
  • 習慣2 一日一捨(p.p-023)
  • 習慣3 五秒內物歸原處(p.p-024)
  • 習慣4 六成收納規則(p.p-025)
  • 習慣5 限制數量(p.p-026)
  • 習慣6 照片暗示法(p.p-027)
  • 習慣7 自然而然乾淨、整齊的活用小技巧(p.p-028)
  • 第5章 打造理想的家!不同區域的五個整理鐵則(p.p-fmatter-005)
  • 讓你煩惱不已的「那個地方」,要怎麼整理?(p.p-029)
  • 鐵則1 讓工作與讀書一帆風順的桌子整理法(p.p-030)
  • 鐵則2 一打開就超專注的最強包包整理法(p.p-031)
  • 鐵則3 將意志力提升到最高的衣櫃整理法(p.p-032)
  • 鐵則4 物品自動減少的收納空間挑選法(p.p-033)
  • 鐵則5 東西再也不亂七八糟的添購訣竅(p.p-034)
  • 第6章 整理行事曆!極致運用時間的七個技巧(p.p-fmatter-006)
  • 讓人生發揮到極致的時間管理法(p.p-035)
  • 技巧1 不再安排「上午面談」「下午做高度專注的工作」(p.p-036)
  • 技巧2 事先決定時間的「用途」(p.p-037)
  • 技巧3 消除疲憊的元凶─沒做完的工作(p.p-038)
  • 專欄 GTD─快速解決「沒做完」「做一半」的工作技巧(p.p-039)
  • 技巧4 擺脫同時進行多項工作的蠟燭多頭燒狀態(p.p-040)
  • 技巧5 讓行事曆接近空白(p.p-041)
  • 技巧6 在行事曆寫上評價(p.p-042)
  • 技巧7 重點放在管理「行動」,而非管理「時間」(p.p-043)
  • 第7章 再也不迷惘!充分揮灑人生的八週計畫(p.p-fmatter-007)
  • 親身感受改變人生的八週(p.p-044)
  • 第1週→第2週 好好檢視自己(p.p-045)
  • 第3週→第4週 把生活中的物品縮減到最少(p.p-046)
  • 第5週→第6週 丟掉不需要的物品(p.p-047)
  • 第7週→第8週 感受嶄新人生、展開全新的挑戰(p.p-048)
  • 後記 在空無一物的環境感受、思考,並享受其中(p.p-049)
  • 版權頁(p.p-colophon)