愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定, 好吃、不胖、吸睛、低卡便當, 110道料理健康剷肉1年16公斤

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其他題名:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定, 好吃、不胖、吸睛、低卡便當, 一百一十道料理健康剷肉一年十六公斤 貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定好吃不胖吸睛低卡便當一百一十道料理健康剷肉一年十六公斤

作者:貝蒂做便當著

出版年:2018[民107]

出版社:野人文化出版 遠足文化發行

出版地:新北市

集叢名:bon matin:111

格式:EPUB

ISBN:978-986-384-279-8 ; 986-384-279-6

附註:版權頁作者題貝蒂


內容簡介

戒斷外食,瘦身成功一半!
 
Instagram超人氣愛妻便當日記
低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走
跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的
50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。
 
因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤,健康不再NG!
 
雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃,但當計劃結束,回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險,所以減重不能急,循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。
 
能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢,現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下,視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖,當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」,吃好、吃飽、還能瘦!這樣的便當人生更愉快!
 
本書特色
 
視覺與美味兼備的低卡料理提案。
煮婦都想知道,好看好吃的便當配置擺放技巧。
不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。
時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。
傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。

作者簡介
 
About貝蒂
 
不只是個上班族,婚後與丈夫還是個標準的外食族;直到2016年,丈夫的體檢報告出現多項警告,大多是因肥胖而引起的症狀(血脂、血糖、脂肪肝),在醫師的建議下,貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃,開始每天製作清爽與美味兼具的瘦身便當,並於社群網站記錄著當天做便當的心情、分享食譜及料理經驗。
 
Facebook:貝蒂做便當
Instagram:betty.bento

  • 作者序(p.aiqishoushenbiandang-4)
  • 後記(p.aiqishoushenbiandang-170)
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