用心休息:休息是一種技能:學習全方位休息法, 工作減量, 效率更好, 創意信手拈來

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譯自:Rest:why you get more done when you work less

其他題名:休息是一種技能 學習全方位休息法, 工作減量, 效率更好, 創意信手拈來 學習全方位休息法工作減量效率更好創意信手拈來

作者:方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)著;鍾玉玨譯

出版年:2017[民106]

出版社:大塊文化出版 大和書報圖書總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:smile:145

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-213-847-2 ; 986-213-847-5


書籍簡介
「若將休息與工作視為對立的兩面,就是不把休息當一回事,甚至會迴避休息。」
 
對我們多數人而言,工作過度已成新的常態,而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊,休息的定義是不用工作:三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水,似乎只要一完成待辦事項中的所有工作,才換休息登場。但是這麼不看重休息,不僅會扼殺我們的創意思維,也無法真正消除疲勞,恢復元氣。
本書中,矽谷顧問方洙正主張,若我們能肯定休息的重要性,就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為,更好的工作表現,並非加大工作量,而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動,把休息的重要性排在工作之後,會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩(一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休),還是和達爾文一樣,每天花幾小時走路散步,或是學比爾.蓋茲,每年抽出一週的時間遠離人群,在湖濱木屋獨處深思,這些都是方洙正所謂的「刻意休息」,也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。
作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料,顛覆文化長期灌輸我們的工作觀,強調唯有休息得好,生活才會更好。

作者簡介
方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)
史丹福大學訪問學者,著有《帝國與太陽》(Empire and the Sun)、《分心不上癮》。十多年來,他預言科技趨勢,擔任科技顧問。他的著作刊登於《科學人雜誌》、《大西洋月刊》、網路雜誌《石板》(Slate)、《連線》(Wired)雜誌、《美國學者》(American Scholar),以及各大學術性期刊。他目前住在加州門洛公園。關於本書更多的資訊,請參考網站:http://deliberate.rest及推特帳號:@askpang。
 
譯者
鍾玉玨
台大外文系畢,夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理,譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生:柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》(以上為合譯);《常識不可靠》、《忠實的劊子手》、《管他的》等。

  • 結語 充分休息的人生(p.246)
  • 謝詞(p.253)
  • 註釋(p.258)
  • 參考書目(p.270)