因為愛 做早餐。

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其他題名:因為愛, 做早餐。 因為愛做早餐

作者:水瓶著

出版年:2017[民106]

出版社:野人文化出版 遠足文化發行

出版地:新北市

集叢名:bon matin:99

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-384-175-3 ; 986-384-175-7

附註:版權頁題名: 因為愛, 做早餐。


繼《因為愛,做便當。》後,作者水瓶2017年最新力作!
 
宛如戰場的晨間時光,
預留小片刻悠閒,
在剛剛好的料理時間內,
吃一餐美味又安心的朝食,
為即將展開的一天,灌注滿滿的元氣。
 
60套家製朝食╳80道元氣料理,
水瓶家的早餐提案,煮婦靈感枯竭時的救星,
中式、和式、西式,讓挑剔的嘴不煩膩。
一個人吃好愜意,全家人吃超幸福,
翻開書接受點餐,享受料理被期待的虛榮感!
 
【晨食的設計方向】
本書裡的早餐內容,有適合全家共食也有一人靜心獨享,原則是均衡攝取蛋白質、碳水化合物、蔬果、水分和少量的脂肪,尤其蛋白質、碳水化合物和水分是固定出席的要素,蔬果如果不方便,留著午晚餐多補充一些也無不可,以自己覺得愉快舒心的方式進行。
 
【晨食的把握要點】
除了營養好吃,也要備餐輕鬆、工序簡單,因為天天要吃,不論身心都不要感到負擔才能日日持續、穩定長久。
 
【晨食的至高價值】
自己做早餐,真好!每天只要提早20分鐘或半小時起床,就能換來一份符合口味又能照顧身體需求的早點,絕對值得!
 
早餐很重要,請記得,天天吃早餐:)

作者簡介
 
水瓶
 
煮婦、非主婦。育有一子一女。專職照顧先生與孩子飲食生活,
從持家經驗裡發掘生活之美,選物之樂,兼職「小家日常」好物,
分享與商品開發。
 
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「小家日常」

  • 作者序(p.4)
  • 本書使用的部分食材(p.10)
  • 早餐常用的調理道具(p.12)
  • 番外篇 異國的家製早餐(p.180)
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