Yilin愛戀瑜珈:引領時尚美的生活瑜珈

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其他題名:引領時尚美的生活瑜珈

作者:蘇煒玲著

出版年:2016[民105]

出版社:博誌文化出版 博碩文化發行

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-210-163-6 ; 986-210-163-6


內容簡介
 
愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美!
 
Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。
 
《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書,希望透過這樣一個簡單的回饋與分享,能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣,進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元,教你如 何隨時隨地做瑜珈,巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助,有效地將瑜珈帶入日常情境之中,例如:辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。
 
除了分享瑜珈美學之外,更將瑜珈與美食&美酒巧妙地融合,讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識 與瑜珈Q&A,提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與功效,加上Yilin小叮嚀,簡單的鍛鍊就可以時尚有形,是 一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。
 
☆輕鬆簡易練瑜珈,搭配全身完全呼吸法,達到心情的調解與放鬆!
☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散,有效打造完美身形。~勾勒S曲線瑜珈
☆加強緊實的核心鍛鍊,肌耐力提升。~深層燃脂瑜珈
☆消除工作壓力與緊張,活力舒壓百分百。~辦公室瑜珈
☆脊椎強化與舒展,奠定長距揮杆的基礎。~高爾夫瑜珈
☆預防運動傷害,有效暖身拉筋鬆骨。~路跑瑜珈
☆延展手背肌肉線條,強化身體的柔軟度。~單車瑜珈
☆雙人和諧能量起飛,借力使力不費力。~雙人瑜珈

作者介紹
 
作者簡介
 
蘇煒玲 Yilin
 
台灣知名的專業瑜珈老師,同時擁有多重身份,不僅主持瑜珈運動節目,也自創品牌設計瑜珈服,因為熱愛瑜珈且涉略領域廣闊,加上累積多年的教學經 驗,Yilin孕育出屬於自己獨特的瑜珈美學。目前除了固定授課外,也活躍於各大網路facebook、youtube分享瑜珈新潮流,並受邀至各大扶輪 社演講與教學,協助需要幫助的慈善團體講解有益身心健康的瑜珈知識。
 
經歷
2015年民視有線電視『一起來運動』節目瑜珈老師
文化大學推廣教育部、育達科技大學特聘瑜珈教師
受邀至各大扶輪社演講與教學
企業CEO指定御用瑜珈師
愛戀瑜珈私人課程教育班
自創{Y}精品休閒品牌
代言世界瑜珈品牌 balini
威泰創意股份有限公司藝術總監
 
瑜珈證照
R.Y.T (Registered yoga Teacher)
YOGA Alliance
 
yilin愛戀瑜珈粉絲專頁
www.facebook.com/yilinyoga
網站yogayilin.com/

  • 推薦序(p.I)
  • 自序 Preface(p.II)
  • 瑜珈 Q&A(p.84)
  • 愛戀瑜珈 vs 學員心得(p.86)
同書類書籍