艾倫.狄波頓的人生學校:找回好情緒的日常練習

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譯自:How to develop emotional health

其他題名:找回好情緒的日常練習

作者:奧利佛.詹姆斯(Oliver James)著;王方譯

出版年:2016[民105]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-957-13-6807-8 ; 957-13-6807-5


內容簡介
 
我們每天都在接受情緒的挑戰──
你是否每天都被情緒左右?
 
「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事:快樂往往一閃即逝,
而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。
 
你總是進入不了狀況?永遠找不到自己?面對他人就不自在?
老是被既定價值觀束縛?一直被別人牽著鼻子走?
想逃離重蹈父母覆轍的惡性循環,卻又不自覺走上一樣的道路?
 
生活小小不順會讓情緒感冒,困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底,沒有人能永遠保持好情緒,情緒好壞深受生活經驗的影響,童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟,其實也扮演了舉足輕重的角色。
 
情緒健康的狀態是一個追尋的過程,只要能掌握關鍵,我們每天都能練習擁有好情緒。
 
▍人生學校 ▍The School of Life ▍
 
「人生學校」的全新系列自助書籍,帶領我們深入探討生命最為棘手的議題,內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人|艾倫‧狄波頓(Alain de Botton)
 
人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》(Independent on Sunday)
 
《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問:「如何找到實現自我的工作?」「人類能否知曉過去?」「人際關係為何難以掌握?」「若是我們能改變世界,需要做出改變嗎?」人生學校的總部設立於倫敦,並在全球廣設分部,致力提供課程、療程、書籍及相關服務,試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題,但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想,刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。

作者簡介
 
奧利佛‧詹姆斯|Oliver James
 
受過專業訓練的臨床兒童心理學家,從1988年開始亦擔任作家、記者、廣播員、電視紀錄片製片人和主持人等工作,出版有《他們毀了你》(They F*** You Up)、《富裕這種病》(Affluenza)、《心滿意足的失智》(Contented Dementia)以及《辦公室政治》(Office Politics)等著作。個人網站:www.oliver-james-books.com
 
譯者簡介
 
王方
 
政治大學英國語文學系畢業,現就讀於台灣師範大學翻譯研究所。中國生產力中心中英文專業口譯師養成班結業。

  • INTRODUCTION : ARE YOU EMOTIONALLY HEALTHY ? 前言:你的情緒健康嗎?(p.7)
  • CHAPTER 1 INSIGHTFULNESS 找出問題根源的洞察力(p.21)
  • CHAPTER 2 LIVING IN THE PRESENT : A SENSE OF SELF 幫助我們活在當下的自我意識(p.53)
  • CHAPTER 3 FLUID, TWO-WAY RELATIONSHIPS 互利圓融的人際關係(p.85)
  • CHAPTER 4 AUTHENTICITY IN OUR CAREERS 遵從自我的職業生涯(p.113)
  • CHAPTER 5 PLAYFULNESS AND VIVACITY IN PARENTING 活潑有趣的親職角色(p.155)
  • CONCLUSION MEETING THE CHALLENGES 結論:每日的情緒健康挑戰(p.183)
  • HOMEWORK 延伸閱讀(p.206)